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11個月的寶寶吃什么?

2014-05-07 16:36 來源于:風鈴 我要評論(0) 加入收藏

本文標簽: 輔食添加 寶寶飲食 寶寶食譜

導讀:對于11個月的寶寶來說,母乳或奶粉應該退居次位了,輔食開始成為寶寶的主食,這個時候吃什么才能保證寶寶攝入足夠而又均衡的營養呢?一起來看看吧!

  對于11個月的寶寶來說,母乳或奶粉應該退居次位了,輔食開始成為寶寶的主食,這個時候吃什么才能保證寶寶攝入足夠而又均衡的營養呢?一起來看看吧!

  11個月的寶寶喂養原則

  通常11個月大的寶寶應該逐漸的以母乳/奶粉喂養為主轉變到以食物喂養為主。慢慢地減少寶寶吃奶的次數,逐漸的增加輔食的量。寶寶白天的進食時間可以與大同相同,但不要給寶寶吃大人的飯菜,由于大人的飯菜較硬,且里面含大量的調味品如鹽、味精等,寶寶吃的飯還是要單獨給寶寶加工的,要細、軟、爛、淡,適合寶寶的消化系統。

  11個月的寶寶可以戒掉夜奶了??梢栽趯殞毭看纹鸫残”愫笠坛詴r,盡量哄寶寶,或以適當的清水喂哺,讓每次的喂奶時間拖延20分鐘,這樣慢慢的就會減少晚上的喂奶次,逐漸的斷掉夜奶。

  11個月的寶寶吃什么?

  11個月的寶寶可以吃得更豐富,已經可以吃各種蔬菜、肉類、蛋類、豆制品等。最好不要只是喝水或吃泥狀的食物了,這不利于寶寶咀嚼和吞咽能力的發育,寶寶此時也可以吃碎菜或顆粒狀的其他食物了。

  11個月的寶寶飲食上可添加的蔬菜包括:黃瓜、冬瓜、西紅柿、青菜、芹菜、西藍花、蘑菇、胡蘿卜、香菇、木耳、筍瓜、茄子、土豆等。另外,豆腐也可以讓寶寶吃一點兒,魚(刺少的)、牛肉(鐵跟蛋白質都很豐富、如果寶寶喜歡、是非常好的食物)、雞肉、豬肉等等也可以吃,肉類里有豐富的蛋白質,而且肉類的湯搭配蔬菜也可以起到自然調味提鮮的功效。

  因為寶寶的胃容量比較小,所以不是很建議給寶寶吃太多的粥之類的食物,容易飽,但吸收的食物營養量并不大,如果吃粥建議吃內容比較豐富的花式粥。

  11個月寶寶輔食應如何添加

  寶寶到了11個月,食品選擇可多樣化,各種輔食輪流添加。輔食量可從每餐5-10克,逐漸加到15~30克,每日可達50-100克,但烹調的要熟一些以利于寶寶消化吸收,肉類加工則不宜煎炒。比如奶、水、果汁可用杯盛著給寶寶喝,因為他們也要學習不用奶嘴。稠粥可轉為爛飯,每天兩次,由半碗增至大半碗。粉、面、麥片等也可用來代替爛飯作餐。在早上起床后,除奶外,可慢慢加少許面包或其他五谷類食物,讓寶寶養成吃早餐的習慣。這個階段的寶寶已經可以與大人一樣擁有營養均衡、具有規律的一日三餐。爸媽可以從營養與有規律的時間安排角度出發,為寶寶安排每天的餐點。蔬菜要多樣化,逐步取代母乳或牛奶,使輔助食品變為主食。

  如果正處于春天或秋涼季節,可以考慮斷奶。但要注意輔助食物中的淀粉、蛋白質、維生素、脂肪等營養的平衡,使孩子從輔助食物中攝取所需營養的2/3,其余的用鮮牛奶或奶粉補充。若寶寶仍未吃飽,可加喂餅干、水果、乳制品,但注意不要讓寶寶吃得過飽,避免消化不良的發生。

  11個月寶寶一天飲食安排

  餐次:母乳或配方奶2次,輔食3次。

  上午:

  6:00:母乳喂哺10~20分鐘/配方奶200毫升;

  8:00:喂磨牙食品/小點心若干,菜湯/肉湯100~120毫升,水果1~3片;

  10:00:喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等2~3小勺),雞蛋半個,餅干2塊/饅頭一小塊;

  12:00:喂碎肉末/碎菜末/豆制品/動物血/肝30~60克;

  下午:

  14:00: 喂軟飯一小碗,碎肉末/碎菜末/豆制品/動物血/肝30~60克,雞蛋半個;

  16:00 :喂磨牙食品/小點心若干,水果1~3片,溫開水/水果汁/菜汁100~200毫升;

  18:00: 喂面條/面片一小碗,豆制品/動物血/肝末/肉末/碎菜末30~50克,肉湯50~100毫升;

  夜間:

  20:00 :喂磨牙食品/小點心若干,溫開水/水果汁/菜汁100~120毫升;

  22:00 :喂母乳10~20分鐘/配方奶200毫升;

  備注:魚肝油每天1次,每次400μ。

  11個月寶寶吃什么零食

  1.水果:對寶寶的生長發育極為有益,最好是每天飯后吃適量的水果。11個月的寶寶長牙了,可以將水果切成小塊,用勺舀著喂寶寶吃。

  2.糕點:含碳水化合物較多的谷類食物經膨化制成的食品,酥脆易于消化,可適量攝入作為寶寶的午后點心。如松軟的面包,蛋糕、脆餅干等,作為寶寶的午后加餐以補充熱量??刹荒馨迅恻c作為主食讓寶寶隨意吃,尤其是不能飯前吃。

  3.奶制品:如酸奶,純牛奶,奶酪等含有優質的蛋白質,脂肪、糖、鈣等營養素,應該保證寶寶每天都吃。酸奶,奶酪可以作為下午的加餐,牛奶則在早上和睡前喝。奶和奶制品營養豐富、易于消化,是寶寶最好的營養品。不過要注意區別奶制品和乳飲料哦,乳飲料的蛋白質含量很低。

  4.山楂制品:山楂糕、山楂片、果丹皮等。這些食品含維生素C,又能幫助消化,飯后適量吃點可以幫助消化,促進食欲。

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